这三款跑步机品牌，供大家参考对比，从而更好地了解一台真正实用的家用跑步机，到底应该是什么价位。停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松;接着站到跑步带随其一起运动。莱芜,电动跑步机,无动力跑步机,智能商用跑步机在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
热身准备
不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。
1.室内跑步机的优缺点
作为人类常见的运动，跑步是一种有效的锻炼身体的运动。可以说跑步是一个入门门槛简单的运动，基本上无需通过学习，就能掌握跑步这项运动
相对于户外跑步，跑步机可以调整倾斜坡度、自己设定跑步距离，也可以根据跑步机上的心率感应及时调整节奏。当然，跑步机自带的仪表盘可以，这比室外跑步利用手机计准确的计算出跑步者的时长和距离。比起一些手机的计数软件，跑步机肯定算更加。
在跑步机跑步,人是被动地被跑带带着跑,脚尖不用蹬地,人使的那一点劲只是用来维持身体的协调，因此运动流畅感觉无法和户外自主跑步相提并论。
对于一些身体健康，体重较小，膝关节没有伤病历史的人来说，跑步机可以替代户外跑步，对于减脂也好。
必定容易带来好的理念和生产技术辐射周边的生产基地，如此良性循环才能造就出更好的跑步机。